１０１．１ｋｍコース 修善寺ー国道１２号ー天城ー冷川峠ー伊東ー宇佐美ー亀石峠ー修善寺 トラブル発生で、悲しく１人練習になるのでした。冷川峠は最高でした。ここに行けたのも、修善寺に帰れたのもＧＰＳのおかげである。このトラブルにより、財布、携帯…

５．０ｋｍ×１０周 ： 修善寺（右回り）リザルト ： DNF 1位 愛三・中島選手（元・梅丹本舗） 2位 アンカー・寺崎選手 3位 ＦＵＪＩ・松尾選手 4位 中野さん 5位 小原 6位 ラバネロ・タイチ選手 7位 愛三・西谷泰治選手何故か超豪華メンツの都ロードでした。…

５分 メディオ ２７３W ８９回転 ２分 ソリア ３７０W ８７回転 ５分 メディオ ２６１W ８８回転 スロープ値を変更したら、ローラーでもようやく正常な値を示すようになった。メディオも、５分間ならあと２０〜３０ワットは、あげられそうな余裕を残して終了…

２５．３ｋｍコース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木

http://www.cyclowired.jp/?q=node/52995 シクロワイヤードで、木祖村が紹介されています。前大会は出場しませんでしたが、３〜４年前に出場した時は、スプリント賞（グリーンジャージ）目前で、大落車。しかも、スプリントポイント通過後に、アシストしてく…

５１．１ｋｍコース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木

パワーが表示されないと実につまらない。昨日は、深夜に帰って即寝て、５時間睡眠。そして、出勤。何しに帰ってきたのでしょう？ きっと、荒川を走りたかっただけだろう・・・。

２６．６ｋｍコース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木

残業パラダイス。仕方がない。残業とは、無能の証拠とよく言われるが、自分はそうは思わない。上司に影響されるものだと思う。

３分 アップ １０分 ＬＳＤ ５分 メディオ ３分 ダウン 深夜近くまで仕事。練習できないと判断したので、今年初のローラー練習。夕食は、某大盛りラーメンを調子に乗って、ペロリと食べてしまったので、消費しなくてはと焦る。結果から言うと、無理。摂取カ…

１３４．４ｋｍ標高獲得 ： １１５７ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー山伏峠麓ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜 山王峠（往路）：３．４ｋｍ、６分５０秒、３０８W、８９回転山王峠（往路）は、平均出力４００Wを目指して、１段目からアタ…

パーツ ： GARMIN Edge800 シリコンケース 正規品のシリコンケースです。装着した感じは、何も不満はない。手袋付けた状態でも、ボタン操作は良好。見た目も何も変わらずシンプルなデザイン。メリットは、落車した時にダメージを和らげることができるのと、…

パーツ ： ネオジウムマグネット 超強力なマグネットを購入。このマグネットは、アルティメイトとライトウェイトに付けるために購入。これで見た目も大分シンプルになった。ちなみに、装着方法は、スポークにこれをつけて、黒ビニールテープでグルグルに巻い…

８１．２ｋｍ彩湖×６周コース 南千住ー国道４号ー荒川ー彩湖ー周回ー美女木 今日は、完璧なデータを取るぞと南千住から１時間かかる道のりを意気込んで出発。しかし、練習が始まると、SRMからの信号を拾わなくなってる・・・。かなり、イライラしてボタンを…

５２．５ｋｍコース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木南千住〜美女木（往復）：５２．５ｋｍ、２時間２６分２０秒、１８０W、７９回転、Max８１１W 日記のカテゴリー分けで、通勤の場合、トレーニングにするか日記にするか迷う時がある。その基準は、自分の中…

パワー計でよく聞くスロープ値とは、一次関数の係数。これをはじき出すには、結構な時間がかかる。前回は、２ｋｇの重りではじき出して、その値で１年間通してきたが、これが間違いでした。よくよく考えたら、２ｋｇなんて軽すぎでした。重りは重いほど精度…

書類の山。終電間にあうか・・・そんな日です。サラリーマンなんで当たり前なんですけどね。

１０１．０ｋｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー周回ー横浜 安藤星人と出発しようとしたら、まさかのシューズ間違い。ズックで走れないのと聞いたが、無理と一言。帰って、シューズ変えて、新木場練習に行くとのこと。ちなみに、昨日…

パーツ ： UUD GARMIN GPS用 日本全国デジタル道路ナビ V3.0 DVD 今まで、フリーソフトの地図を入れていましたが、もっと精度の高いものが使用したくなり、最高峰の日本地図を購入しました。値段もそれなりにしますが、満足のいく地図です。

天気予報に裏切られた。道満おはさいに参加する前に調べた時は、水曜日は雨予報ではなかったのに、家に帰って調べると、雨雪になってる・・・。そして、見事に的中。道満おはさいと荒川に近いことしか考えずに選んだ物件なので、交通の便は最悪。美女木から…

彩湖×５周コース 南千住ー国道４号ー荒川ー彩湖ー周回ー美女木 周回 タイム 平均速度 ケイデンス 平均出力 最大出力 １ ＤＮＳ ＤＮＳ ＤＮＳ ＤＮＳ ＤＮＳ ２ ７：５３ ３５.４ km/h 0 rpm 0 W 0 W ３ ７：４４ ３５.９ km/h 0 rpm 0 W 0 W ４ ７：３２ ３…

コース 青葉台大周回ー６周回 今日は体調不良の為、チーム練は御休み。せっかく、体調が良化してるのにまた崩しては元も子もない。でも、調子が上がってきてるのに、練習しないのも勿体ない。なので、青葉台大周回でSFR縛り。アリオネからアリオネへサドル交…

１０５．７ｋｍコース 横浜ー大丸公園ー津久井湖ー日赤坂ー宮が瀬ーやまびこ大橋ー土山峠ー折り返し 夜勤明けで、始発電車で帰宅後、着替えて即出発。自転車は都ロードに出た時の状態なのでカーボンシューのまま、よって写真の状態で出撃。急いでいたあまり…

イルクオーレ・高木店長に、TREK（カエル号）のメンテナンスをしていただきました！実は結構前からクランクの回転に違和感を感じていたのですが、ベアリングを外してみたら完璧に死んでいました。セラミックベアリングはダメですね。多少、回転は良いのかも…

彩湖×４周コース 南千住ー国道４号ー荒川ー彩湖ー周回ー美女木

今から楽しみにしている。 なんとかそれまでに復調したいとこです。