明日から入院となります。木曜日手術早く、この痛みから解放されたいです。来年は、ブログもまめに更新して、結果も出したいです。いつ走れるのか・・・

猫落車のさい、手首も折れておりまして・・・時間が大分経っており、状況も最悪全身麻酔したあと、開口してみないと判断できないらしく、最悪は骨の移植とのことで・・・しかも、移植元が治った肘の可能性が・・・来週から、しばらく入院します。普通に自転…

コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠近くの山ー周回 日常生活は問題なくても、自転車生活には異常あり。ストップ＆ゴーは、もう限界・・・。峠が１番楽です。１０分走×４本。最初の２本はアタック禁止のペース走で、ラスト２本は、フリー走…

リザルト：３１位 今年も、やってきましたツールド沖縄！群馬から、練習量を増やして調子を上げていく予定でしたが、骨折により実走は不可能に・・・。でも、ローラーは出来るので諦めず、クルクルと。それでも、やはり思うようには全然仕上がりませんでした…

コース 国頭ー普久川ダムー奥ー辺戸岬ー国頭

コース 宿ーちゅら海水族館ー羽地ダムー折り返し

１４７．６ｋｍ標高獲得 ： １５４６ｍコース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 沖縄前の最後のチーム練。出稽古メンバーも、ナルシマ・倉林さん、ナカメラさん。エスペ・向山さん。中大・迫君、長谷川君、内海君。国士舘・アベちゃん。と強豪、若…

１５２．６ｋｍ標高獲得 ： １２９８ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠ー小沢峠ーバーディー坂ー笹仁田峠ー横浜 昨日、最短でギブスが外せ、本当に軽い運動ならいいとのことですので、先発で出発！ 多摩川サイクリングロードの…

気合いの４時起き！！しかし、猫練に向かう最中、クロネコと衝突し落車。ありゃ、避けれないよ・・・顔面から逝き、右肘骨折。全てキャンセルとなりました。ギブスを外せるのが、最短でも２週間後。いいことがあれば、悪いこともある。

６．０ｋｍ×２０周 ： 群馬CSCリザルト ： １位 沖縄前恒例レースのＪＣＲＣ群馬。なぜなら、沖縄のことを考えられたように距離が長いので、スタミナのことも考えて、いい練習になる。今日のテーマは、結果のことは考えず序盤から逃げてスタミナが果てるまで…

１０７．８ｋｍ標高獲得 ： ９１８ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ーあきる野ーサマーランドー多摩川ー横浜 朝からパンクして、集合場所に１０分遅刻。必死に追う、追うけど本当に前にいるのか？ あきる野まで、かなりもがきましたが、姿もない。うーん…

１４３．０ｋｍ標高獲得 ： １２８４ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー山伏峠ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜 山伏峠：４．２ｋｍ、１３分２０秒、２８７W、回転沖縄を想定した練習をする予定でしたが、昨日の練習ダメージが酷く、脚パン・…

１１９．５ｋｍ標高獲得 ： ８７６ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー黒山峠ー折り返し 黒山峠アプローチ：．ｋｍ、７分秒、３０５W、回転なんか今日は妙に速い。速いとうことは余裕がないはずなので、キツイとこでロング目なアタック。西谷さ…

６９．１ｋｍ標高獲得 ： ８９７ｍコース 横浜ー大丸公園−プロローグー桜ケ丘（ＧｚＴＴ）ー横浜 ＧｚＴＴ：２分００秒、４７３W、７２回転、Ａｖ２１．３ｋｍ/ｈ最近流行ってるＧｚＴＴ！ 西谷さんに平均勾配１０％くらいのＧｚコース攻略法を教えてもらい…

コース 横浜ー尾根環ー黒川二段坂ー横浜 朝から満開ですねー。水曜の朝練習は、ちょっと強度異常なんじゃない。何と言っても、スタートしてすぐの連光寺で、ほぼ全員垂れる。その中でも、ＢＥＥ親分は垂れない。自分はペース走で、３分３３０Ｗペースでクリ…

１４７．６ｋｍ標高獲得 ： １５４６ｍコース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分４１秒、３１０W、９５回転今日のメンツは、濃い！ 楽しめそうだ。ベルギー帰りの強化指定・ヒッシーとＴＴ王者・倉林さん！ 他にも…

４３．９ｋｍ標高獲得 ： ４７１ｍコース 横浜ー連光寺ー駒女坂ー千代ヶ丘一段目ー千代ヶ丘二段目ー横浜 天国の階段：１分０２秒、４８５W、８２回転駒女坂：１分０２秒、４２１W、７３回転千代ヶ丘一段目：１分１４秒、４６６W、７６回転千代ヶ丘二段目：４…

１４３．０ｋｍ標高獲得 ： １２８４ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠ー小沢峠ー笹仁田峠ー横浜 小沢峠アプローチ：５．６ｋｍ、１１分０３秒、２９１W、９７回転後発隊は、このペースで全員回せるので楽しいし、綺麗。山伏峠…

１１９．５ｋｍ標高獲得 ： ８７６ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー黒山峠ー折り返し 小沢峠アプローチ：４．９ｋｍ、１０分００秒、２９４W、９１回転リハビリ３日目いい感じなペースで、進む。登坂で西谷さんがアタック。それにナベさんが…

１３６．０ｋｍ標高獲得 ： １３３４ｍコース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、９分２１秒、３０５Wリハビリ２日目絶好調・風さんが中盤で抜け出す。終盤に冷静に追いつき、アタックして１着。絶対に満足しちゃアカン…

１３１．７ｋｍ標高獲得 ： １５４５ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー五日市街道ー甲武トンネルー和田峠ー横浜 甲武トンネル：２．８ｋｍ、９分５９秒、２６９Wリハビリ１日目いろいろあり、自転車から離れてしまった。気持ちに整理をつけ、ついてはい…

リザルト ： ＦＡＤ標高獲得 ： １０１３ｍ ２週間くらい練習なしでしたが、やれることはやったかな。右回り：５０．０ｋｍ、１時間１８分２０秒、２６３．５W、８７回転１０周回走り切りましたが、タイムで切られてＦＡＤ。

パーツ ： ＴＯＰＥＡＫ チェーンカッター 便利パーツシリーズこれとアーレンキーがあれば、チェーントラブルにも対応できちゃうんです！！

コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー五日市街道ー風張峠ー折り返し標高獲得 ： １２９０ｍ 甲武トンネル麓まで：１４分４２秒、２７８W、９３回転早いぞ。すぐに西谷さん、バン氏、古川さんとなり、終盤に西谷さんと２人になり、揺さぶりにあい厳しい展開。…

たまったぶん、書き始める ．ｋｍ標高獲得 ： ４ｍコース 鹿島槍〜大町〜扇沢〜七倉ダム〜安曇野アートライン（穂高折り返し）〜鹿島槍

１７１．２ｋｍ標高獲得 ： ４０６６ｍコース 鹿島槍〜小川村〜戸隠〜野尻湖〜飯綱高原〜戸隠〜鬼無里〜白沢峠〜白馬〜鹿島槍小川村：１６分２４秒、２８７W、６５回転今年も楽しみな合宿の始まり！ ４班に分けてのスタート。勿論Ａ班！ 最初の峠、伝説の小…

コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、１０分３３秒、２６２W全く、踏まず。ペース走。でも、５番手くらい。いいのか？雛鶴峠：３２分２４秒、２５０Wここだけ、頑張る！ 雛鶴は、ロードレース的な展開なので非常に…

１３５．８ｋｍ標高獲得 ： ９４３ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜 小沢峠までは、誰も切れないようなペース走。データも必要なさそうなので、インターバルボタンも押さず。山伏峠アプローチ：９分…

標高獲得 ： １１３７ｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜 夏場の埼玉方面（平坦基調）ということもあり、今日は速い！ 今日からパワーデータも復活！ 小沢峠までは、山伏アプローチより１段階低目の強…

コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分５１秒、３３４W往路・大垂水峠、序盤でアタックしてみる。石川に向けて上げてましたので、切れ味最高という感じ。平坦なみにかかり権助までモガキ切れました。そこから、…