ローラー：３０分 L３ ２０分 L１ ５分×２ 夕食前に、夜練習で６００Ｗ・３０秒 インターバル・１０本の実走やってお腹を空かす。相変わらずの大食感は治りそうもない。なので、ローラーでカロリー消費させて維持。いやぁ、今年はまだ何段階か、いけそうな感…