体重(就寝前) : 63.5kg
メディオ : 15分、H−2、40回転、39−13
SFR : 10分、H、 50回転、39−13
メディオ : 5分、H−2、40回転、39−13
右膝の悪化がヒドイ。終わったかもしれない・・・。歩くのも痛い、かばって歩いてやっとという感じ。毎年、冬は膝を痛めているが、今年はヒドイ。運動前のストレッチなどを、真剣に考えたほうがよさそうだ。
アップをせずに、強度の高いローラー練習をし続けたせいかもしれない・・・。短い時間で効率のいい練習を試みていたが、それ以前の問題である。