2011-07-21 ローラー練習 ローラー:30分 5分 メディオ 312W 96回転 深夜に帰宅。もはや、気力もない。最後の気力を振り絞り、ローラーを30分。なんとなく踏んでみる区間を計測したら、5分少々で312W。ローラーの出力としては、意外によかった。