インターバル練習

トレーニング

コース　　　横浜ー緑山スタジオ坂ー周回


久々の練習らしい練習？　インターバルはキツイからそう感じるだけかもしれませんが・・・

沖縄に向けて、徐々に練習っぽいことをしていこう！！

２本アップして、５本ソリア。最後は全開で、かなり悶えました。ダウン１本して帰宅。

これから、営業です！！

周回 タイム 平均速度 ケイデンス 平均出力 最大出力
１ １：４１ ２７.１ km/h ８０ rpm ３７１．６ W ４３５ W
２ １：３５ ２８.２ km/h ８６ rpm ４０３．６ W ４６８ W
３ １：３６ ２７.９ km/h ７６ rpm ３７３．７ W ４９４ W
４ １：３５ ２８.３ km/h ７３ rpm ３８６．４ W ４５１ W
５ １：２３ ３２.６ km/h ７８ rpm ４９４．７ W ６１１ W