有志水曜練
167.0km
コース 横浜ー周回コースー山岳コースー横浜
メンバーが強豪選手だけなので、久々に超高強度で走れました!!
川沿いの平坦路も、超高速ローテ!! このスピード感やっぱ溜まらん(>_<)
目的地に到着して、クリテリウム練習。コーナー3箇所の小周回を立ち上がりフルモガキで5周。小畑さん先頭固定!! 中切れなどで小畑さんの番手になり、そのまま最終周をクリア。1番トリッキーなコーナーでの立ち上がりで、必ず数m空いてしまうのが課題。
次に大周回で、スピード練習。このメンバーでの平坦は本当に速い。気分最高です!! 最後はナベさんと抜け出す展開に・・・
クリテリウム練習の後は、山岳練習!! みかん畑の激坂から、一気に脚がなくなってきた。(完全なるスタミナ不足。最近、短時間しか追い込んでないかななぁ)で、ここから西谷さん劇場。体を絞らないと・・・
宮ケ瀬に向かう一同と別れて、小畑さんとスペシャライズド本社に!! ホットチョコをいただき、2時間近く談笑!!
いろいろな方に御挨拶できて、よかったです!!
最後は、パコパコです・・・
この崩壊感はいつぶりだろう!! 帰ったら、とりあえずタンパク質をすぐに摂取!!
お疲れ様でした!!