オーベスト土曜練習
123.4km
コース 横浜ー大丸公園ー野猿街道ーみなみ野ー周回ー野猿街道ー三増峠ー相模野CC−横浜
昨日の夜8時に仕事終了。祭日3連続出勤を覚悟していたのですが、なんと仕事終了後に明日は休んでいいとのこと。すぐに自転車にまたがり、高島平から横浜まで、ライトを付けて出発。途中で、阿佐ヶ谷に寄り道。夜10時半に実家に到着!
今日はみなみ野周回練習。
2班に分かれて練習。2周回ごとにギアを1段づつ重くしていく。周回を重ねトップギアになったとこで練習開始。時速43km前後を維持。最後の4周くらいは誰もローテに加わってくれなくなり、最後まで1回もローテなしで1本引き。練習後、いい練習になったと言われたので良かった!
脚のありそうな人に声を掛けて追加練習。
ひょひょっと走って終了。いいリハビリになりました。
今日からモードを切り替えていこう。